Cómo afrontar una experiencia difícil

Señales de que te está afectando

Una experiencia difícil puede impactar tanto tu mente como tu cuerpo. Podrías notar:

• Recuerdos o miedos recurrentes: sigues pensando en lo que sucedió, tienes pesadillas o te sientes ansioso por ver a la persona involucrada
• Estrés y agotamiento: te sientes tenso/a, abrumado/a o incapaz de concentrarte. Quizás tengas frecuentes dolores de cabeza o de estómago
• Sentirte desconectado/a de tu cuerpo: te sientes avergonzado/a, incómodo/a en tu propia piel o incluso comienza a desagradarte tu cuerpo
• Cambios en cómo te sientes acerca del sexo: puedes perder interés en el sexo, sentir miedo o incluso encontrarlo perturbador
• Culpa o ira: puedes culparte a ti mismo/a, sentirte avergonzado/a, perder la confianza en los demás o sentirte enojado con el mundo

Si la relación sexual ocurrió sin condón, podrías correr el riesgo de contraer una ITS o quedar embarazada. Es importante hacerse la prueba: consulta con tu médico o con el Centro de Salud Sexual de Curazao (CSGC) para obtener apoyo.

NO es tu culpa

Muchas personas se culpan después de una experiencia sexual no deseada, pero nunca es tu culpa. Nadie tiene derecho a presionarte, forzarte ni a aprovecharse de ti. Ni si estabas coqueteando, ni por tu ropa, ni si tenías una relación.

¿Qué puedes hacer?

Habla con alguien de confianza: un amigo, un familiar, un profesor o una organización de apoyo como Bos di Hubentut. También puedes llamar a Ayudo pa Mucha i Hóben, al número 918, gratis y de forma anónima. Hablar puede ser un gran alivio.

Busca ayuda profesional: un terapeuta o psicólogo puede ayudarte a procesar tus sentimientos y a sentirte mejor. Tu médico puede derivarte al apoyo adecuado.

Ten cuidado con el alcohol y las drogas: pueden parecer una forma de afrontar la situación, pero a menudo empeoran las cosas a largo plazo. 

Considera emprender acciones legales: si lo deseas, puedes considerar presentar una denuncia policial o buscar justicia. Es tu decisión.

Contacta con la policía

• 911: Emergencia
• 917: No emergencia
• 108: Denunciar anónimamente

Cuida tu salud: si la relación sexual no fue protegida, hazte pruebas de ITS y de embarazo lo antes posible.

No estás solo/a

Sin importar lo que estés sintiendo, ten la seguridad de que hay apoyo disponible. Mereces sanar, sentirte seguro/a y tener el control de tu cuerpo y tus decisiones.