Desafíos físicos durante las relaciones sexuales

1. Excitación

Si no estás lo suficientemente lubricada:

A veces, la falta de lubricación natural en la vagina puede hacer que las relaciones sexuales sean incómodas. La buena noticia es que puedes solucionarlo tomándote tu tiempo y relajándote. Asegúrate de estar excitada y no te apresures. Si aún sientes demasiada sequedad, considera usar un lubricante a base de agua para mayor comodidad.

 

Cómo mejorar la lubricación:

• Relájate y disfruta de los juegos previos: esto ayuda a preparar tu cuerpo
• Concéntrate en lo bien que se siente el contacto y dile a tu pareja qué es lo que funciona para ti
• No te apresures, tómate tu tiempo para sentirte cómoda

Si tienes dificultades para conseguir una erección

Es normal tener problemas de erección de vez en cuando. Podría estar relacionado con el estrés, el agotamiento o incluso el alcohol. Mientras te encuentres bien físicamente, no suele haber motivo de preocupación. Si esto ocurre con frecuencia, tómate un descanso y vuelve a intentarlo más tarde.

Cómo mejorar las erecciones:

• Relájate y concéntrate en las sensaciones placenteras
• Asegúrate de descansar bien y evita el alcohol o las drogas
• Tómate las cosas con calma y comunícate con tu pareja 

¡Recuerda! 
Si estás pensando en usar potenciadores sexuales como HoneyPack, es importante consultar primero con un médico. Estos productos suelen contener ingredientes activos que requieren receta médica y pueden interactuar con otros medicamentos que estés tomando o afectar tu salud de formas inesperadas.

2. Dolor durante las relaciones sexuales: No debería doler 

Dolor en mujeres

Si sientes dolor durante las relaciones sexuales, sobre todo la primera vez, suele deberse a tensión, nerviosismo o falta de lubricación. Lo mejor es parar si te duele y hablar con tu pareja.

Causas comunes del dolor:

• La falta de lubricación puede causar ardor. Espera hasta que estés completamente lubricada antes de la penetración
• La tensión en los músculos del suelo pélvico por estar tensa puede causar molestias
• No estás completamente excitada. Tu vagina se vuelve más profunda y ancha cuando estás excitada
• Un dolor profundo en el interior podría significar que te están golpeando el cuello uterino. Prueba diferentes posiciones o evita la penetración profunda
• Una infección por hongos puede causar dolor, además de picazón, enrojecimiento y flujo espeso 

Consejos para prevenir el dolor:

• Tómate tu tiempo para excitarte y relajarte por completo
• Usa abundante lubricación para evitar la fricción
• Comunícate con tu pareja sobre lo que te hace sentir bien o incómoda

Sexo doloroso en hombres

Dolor en el pene

Algunos hombres experimentan dolor durante las relaciones sexuales, que puede deberse a causas físicas como un prepucio apretado, irritación o sobreestimulación. Es importante tomar descansos y escuchar a tu cuerpo.

Causas comunes del dolor:

• Podrías tener una ITS. Hazte una prueba con tu médico o en el Centro de Salud Sexual de Curazao (CSGC). 
• Un prepucio apretado o un frenillo corto pueden causar molestias durante una erección.
• La masturbación o las relaciones sexuales frecuentes, o la falta de lubricación, pueden irritar el glande. Tómatelo con calma y consulta a tu médico si es necesario.
• La hipersensibilidad del glande puede causar dolor. Intenta mantener el prepucio en su lugar durante los juegos previos y comunícate con tu pareja.
• La rigidez prolongada puede provocar testículos azules. Intenta alcanzar el orgasmo más pronto.
• El sexo anal sin lubricación puede ser doloroso. Usa siempre abundante lubricante y, si te duele, retíralo lentamente. 

Consejos para prevenir el dolor:

• Disminuye el ritmo si las cosas se sienten incómodas
• Sé consciente de tu cuerpo y comunícate con tu pareja
• Si es persistente o doloroso, considera consultar con un médico para que te aconseje 

3. Dolor durante el sexo anal

Si sientes dolor durante el sexo anal:  

Es común sentir molestias durante el sexo anal, especialmente si no se ha usado suficiente lubricación, no se está relajado o la penetración es demasiado profunda. No dudes en parar y volver a intentarlo más tarde si no te sientes cómodo.

Cómo hacerlo más cómodo:

• Utiliza abundante lubricación
• Tómatelo con calma y relájate
• Comunícate con tu pareja sobre lo que te hace sentir bien y lo que no

¡Recuerda!

La salud sexual es personal y única para cada persona. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Lo más importante es sentirse cómodo y comunicarse abiertamente con tu pareja sobre tus deseos, necesidades y límites. Si algo no te parece bien, está bien detenerse y dar un paso atrás. Tu comodidad y bienestar siempre deben ser lo primero.