Tu ciclo menstrual

Dividámoslo en fases simples y fáciles de entender:

1. Fase menstrual

• Aquí es cuando comienza tu período y tu útero se está desprendiendo de su revestimiento
• Las hormonas están bajas, por lo que es posible que te sientas un poco cansada o desees descansar, ¡y eso está bien!
• Es un buen momento para relajarse y centrarse en el cuidado personal

2. Fase folicular

• Después de tu período, tu cuerpo comienza a generar energía
• Las hormonas como el estrógeno aumentan, lo que ayuda al cuerpo a prepararse para la ovulación
• Es posible que te sientas más creativa y motivada, ¡perfecto para empezar cosas nuevas!

3. Fase de ovulación

• Alrededor de la mitad de tu ciclo, tu cuerpo libera un óvulo
• ¡Es posible que te sientas con más energía, confianza o incluso coqueta porque hormonas como el estrógeno y la hormona luteinizante (LH) están en su nivel más alto!
• ¡Este es el momento de disfrutar sintiéndote lo mejor posible!

4. Fase lútea

• Después de la ovulación, si no hay embarazo tu cuerpo se prepara para el siguiente período
• Las hormonas como la progesterona aumentan, lo que puede hacerte sentir más tranquila o anhelar comodidad
• Es un buen momento para terminar tareas y concentrarte en las cosas que te hacen feliz

Qué está pasando por dentro: el lado biológico

Cada fase de tu ciclo está impulsada por hormonas. Durante la fase menstrual, los niveles bajos de estrógeno y progesterona hacen que el revestimiento del útero se desprenda. En la fase folicular, el estrógeno aumenta, lo que ayuda a que los folículos de los ovarios crezcan y se preparen para la ovulación. Alrededor de la ovulación, una hormona llamada hormona luteinizante (LH) aumenta y libera un óvulo. Luego comienza la fase lútea, en la que la progesterona aumenta para preparar el cuerpo para un posible embarazo. ¡Comprender estos cambios te ayuda a saber qué está sucediendo en tu cuerpo y por qué!