Suela Pélviko
E múskulonan di suela pélviko ta e múskulonan ku ta rondoná bo vagina, uretra i anus. Pa ta presis: entre bo pubis i wesu di rabu. E pubis ta e wesu na base di bo barika, djis riba bo vagina. E wesu di rabu ta e wesu na base di bo lomba, djis riba bo anus.
Sintié pa bo mes
- Kontraé i relahá bo múskulonan di e suela pélviko. Un triki bon konosí ta pa wanta bo pishi. Ora bo hasi esaki, bo ta kontraé múskulonan di bo suela pélviko outomátikamente.
- Bo por uza bo dede pa sinti kon firme òf debil e múskulonan di e suela pélviko rondó di bo vagina ta. Bo ta tèst esaki dor di hinka un dede den bo vagina. Inhalá òf kontraé e múskulonan rondó di e vagina. Dor di mustra bo dede den direkshon di parti ariba di bo atras, bo por ta sigur ku bo tin e múskulonan korekto.
Otro tópiko
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