Kuido propio

Kon pa kuida bo kurpa: Salú físiko

Bo kurpa su nesesidatnan ta kambia durante kada fase. Durante bo regla, sosegá ora bo ta kansá i bebe bibida kayente òf uza un tuaya kayente kontra kram. Den e fasenan folikular i di ovulashon, bo por sinti bo energisá. Uza e tempu akí pa aktividatnan dibertido òf ehersisio. Segun ku bo ta aserkando e fase luteal, duna prioridat na kuminda di konsuelo i ehersisio leve pa manehá hinchamentu òf energia abou. Kòrda bon, ta bon pa bo skucha señalnan di bo kurpa, pues sea amabel ku bo mes!       

Riba e Olanan Emoshonal: Bo beis i mente

Bo emoshonnan por kambia durante henter e siklo. Durante bo regla, bo por sintibo emoshonal, esei ta kompletamente normal. Den e fasenan folikular i di ovulashon, hormonanan mas haltu por impulsá bo beis, konfiansa i kreatividat. E fase luteal por trese kambionan di beis òf sensitividat, pues plania aktividatnan relahante i dependé riba amigunan pa sosten. Konosé bo patronchinan emoshonal por yudabo prepará i keda positivo sin importá e fase.

Triki di Bida pa un siklo balansá

Sigui bo siklo pa nota patronchinan den energia, beis i nesesidatnan físiko. Uza aplikashonnan (appnan), kalèndernan òf asta nota ku kódigo di koló. Plania tareanan grandi òf eventonan sosial durante fasenan di energia haltu (manera ovulashon) i laga momentunan mas trankil pa bo regla. Traha un stòk di kosnan esensial manera tuaya, tampòn òf un kòpi menstrual i mantené ko’i ches na man pa ora bo tin gan’i ches ku algu. Keda hidratá, move bo kurpa i drumi sufisientemente por hasi un diferensia grandi. Kada fase tin su puntonan fuerte, p